这些都是真的吗？清醒梦、灵魂出窍体验、星际旅行、睡眠瘫痪？
这些话题通常会把人们分成两派，处于现实认知的对立面。那些注重实践和逻辑的人会认为这是胡言乱语和骗局。而倾向于精神信仰的人往往会把它归结为无数神秘和晦涩的信仰。双方甚至都不会考虑寻找共同点。
然而，我敢说，这样的共同点不仅存在，而且非常坚实，任何人，无论是自然科学家还是幽灵猎手，都可以体验到。提供这样一个共同点或切入点，正是我自 2012 年以来在实践课程中一直在做的事情。我一直为任何对课程结果不满意的学员提供退款保证。到目前为止，还没有人要求退款。
让我来解释一下清醒梦境、灵魂出窍体验、星际投射 或星际旅行 和睡眠瘫痪 之间的关系，以及它们背后的生理和心理原因。
让我们从清醒梦开始吧，这是一个争议最少的话题，也是经过科学证明的。对我来说，这也是最令人兴奋的话题。你做过突然意识到这是梦的梦吗？大多数人都做过。而大多数人都会在意识到这一点的下一刻醒来。如果你没有醒来，而是继续看到一个梦，知道那是一个梦，会发生什么呢？我们可以学习一些简单的方法。
首先，你要恢复对自己的感知和记忆。在普通的梦中，你是一个被动的旁观者，没有任何明确的意图，影响故事情节的可能性也非常有限。你对自己的有意识感知和唤醒的生命记忆会给你的梦境带来完全不同的维度。你会意识到这是你自己的梦，你是这里的主脑，这里只适用你自己的规则。你不受任何法律和观念的限制，无论是物理的还是社会的，你可以做任何你想做的事，或者说任何你能想象的事。
其次，你将获得唤醒生命的感知。你看，我们的意识不习惯离开我们的身体外表。所以，你的意识，但做梦的头脑，会给你一个身体。一个具有触觉、味觉和嗅觉的身体。怀疑论者可能想就此打住，但请仔细想想。你闭着眼睛做梦，瞳孔中没有真实的图像传入大脑。纯粹的脑力正在诱发那些生动的动态图像。模拟触觉和其他感官并不需要更多。
想象一下，在一个你可以决定一切并且拥有所有感知来体验这个世界的世界里……明白了吗？现在加上这个状态，你可以直接接触到你的创造力，你的思维不受日常例程的阻碍，你的潜意识也不再那么隐秘。这些可能性和实现方式是另一篇文章的主题。
现在让我们来谈谈睡眠瘫痪。这也是许多人经历过甚至定期经历的一个被广泛证实的状态。当我们入睡时，我们都有一个保护机制来关闭我们的肌肉，防止我们在梦中行动。在罕见的情况下，这个机制没有触发，我们就有了梦游者。另一方面，有时当你醒来时，你的肌肉可能仍然处于瘫痪状态，然后你就会经历睡眠瘫痪。你感到自己醒了，但却不能移动身体。你在不知所措中感到恐慌。你的大脑仍然处于半睡眠状态，结合恐慌，可以在你的房间里创造出恶魔般的形象，它们可能抓住你，对你耳语。这些“恶魔”在古英语中被称为“Mare”（夜噩），在我们的科幻时代，它们通常被表现为外星人绑架。
睡眠瘫痪的发作可以持续几分钟。虽然听起来很可怕，但它实际上是完全无害的，只有在你不了解它的本质时才会感到恐惧。它也与清醒梦密切相关。
清醒梦和睡眠瘫痪都发生在REM睡眠和清醒状态之间的边缘。这是两种状态的边界地带，在那里你可以同时在梦境中并保持清醒意识，同时你的肌肉功能也被关闭。
这个边界地带可以通过相对简单的冥想类技巧从清醒状态进入。当你的大脑开始产生梦境时，你学会保持意识。在这一点上也会发生的事情是，你的肌肉就像在正常的REM睡眠中一样被关闭。记得我们的意识不习惯于没有身体吗？大脑需要以某种方式解释身体（肌肉）已经关闭了。因此，我们会有一种离开身体的感觉，一种分离，但下一刻就意识到我们拥有了一个新的身体，一个在清醒梦中运作的身体，所谓的星体。这样，你刚刚体验了一次出体体验。
无论你从那一刻起做什么，决定做什么，都可以称之为星体投射或星游，但在经历了出体体验后，它仍然是一个清醒梦。
所有这些也可以在你无意中发生。对于有睡眠问题的人来说这相当常见。难以入睡意味着你的大脑多次在接近梦境和再次醒来之间摆动。在某个时刻，你可能在不知不觉中进入了这个边界地带，感觉自己与身体分离。
我在课程中提供的是这些背景知识和实用技巧，进入这个边界地带，在那里停留一段延长的时间（通常为感知时间的5-10分钟，可能实际时间更短），以及如何充分利用你在那里的时间的技巧。
我认为这是一个共同的基础，一个共同的入口点，既适合那些对现象的生理和心理解释感到满意的人，也适合那些想从更精神或超自然的角度看待它的人。对于每个人来说，这些可能性真的是非常棒的！
